форум Группы поддержки заключенных при Храме "Живоносный Источник"

Привожу методику, упомянутую в предыдущем сообщении:

СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ „ПО УМАНСКОЙ“

Методика академика РАЕН Аллы Алексеевны Уманской помогает успешно противостоять простуде и гриппу, а также многим другим заболеваниям. Не случайно книги, раскрывающие суть ее системы, так и называются – «Щит от всех болезней». Причем сегодня, когда специалисты предупреждают о возможной беспрецедентной пандемии гриппа, система А.А. Уманской, пожалуй, единственная, позволяющая каждому самостоятельно принять меры, чтобы защитить себя и своих близких от грозящей опасности. Поделитесь своими знаниями с друзьями и коллегам, во-первых, вы сделаете доброе дело, а во-вторых, чем больше людей в вашем окружении смогут противостоять гриппу, тем меньше шансов и вам заразиться. Кроме того, если у вас есть возможность делать эти упражнения в группе, по мнению А.А. Уманской, это заметно ещё повышает эффективность оздоровления. Со всех концов страны идут письма Алле Алексеевне Уманской – автору методики профилактики гриппа и ОРЗ с помощью воздействия на биологически активные зоны, – ведь свое первое авторское свидетельство на изобретённый ею метод она получила еще в 1979 году. Анализ писем показал, что 90–95 процентов людей, которые раньше часто и подолгу болели ОРЗ и гриппом, после регулярного применения „массажа по Уманской“ (иммунологический массаж) говорят о том, что почти совсем перестали болеть. А примерно половина использующих этот метод оздоровления (реабилитации) организма отмечают значительное улучшение памяти, повышение работоспособности, многие слабее чувствуют тягу к сигаретам, алкоголю. Кстати, метод не имеет возрастных ограничений – его может применять и человек, которому уже за шестьдесят, и малыш, который только научился ходить. А родители могут проводить его детям с первых дней после рождения. Он безвреден для беременных женщин и аллергиков.

Центральное место в этой системе занимает „массаж“ зон, в которых расположены биологически активные точки, и санация носовой полости. Исследования, проведенные А.А. Уманской совместно с другими учеными во ВНИИ вирусологии, доказали, что при выполнении одного лишь воздействия на биоактивные зоны (БАЗ), в организме происходят удивительные изменения, в частности, начинают усиливаться выработка и выброс в кровь и слизистые целого ряда биологически активных веществ, таких, как иммуноглобулин А, тимус-факторы, а также собственный интерферон, который, как известно, помимо противовирусного эффекта обладает сильным защитным действием.

Массировать эти зоны (а по терминологии самой Аллы Алексеевны – производить воздействие рукой на БАЗ) надо строго в последовательности, соответствующей нумерации на рисунке.

Как же делать этот „массаж“? Прежде всего нужно надавить на кожу кончиком указательного (подушечкой), среднего или обоими пальцами сразу. В начале слегка, затем, сильнее, если нет болевых ощущений, то чем сильнее, тем лучше. Более слабое надавливание возможно в профилактических целях, максимальное – в лечебных. Затем следует сделать вращательные движения то по часовой стрелке, то против нее. Сколько раз в одну сторону, столько же – в другую (примерно по 9 раз). Массируя зону 3, нельзя надавливать слишком сильно и подниматься выше яремной выемки. Зону 4 (корни миндалин) также нужно массировать осторожно, чтобы не нарушить работу сонной артерии. В зоне 6 надавливание производится только сверху вниз. На симметричные зоны можно воздействовать сразу двумя руками. В профилактических целях массаж рекомендуется делать не менее 3 раз в день (лучше 5–6 раз в день). Перерыв даже в 1–2 дня заметно снижает эффективность метода, приводит к быстрой детренировке. В периоды заболевания ОРЗ и гриппом зоны 8, 9 и 10 и прилегающие к ним участки кожи желательно массировать каждые 30 минут, чередуя их с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами. При хронических недомоганиях, мгновенных результатов Алла Алексеевна не обещает, подчеркивая, что воздействие на биологически активные зоны поможет только в том случае, если станет ежедневной привычкой. Она различает три стадии адаптации организма: стадия тренировки, стадии активации и повышенной активации.

Говорит Алла Алексеевна:

„Стадия тренировки характеризуется тем, что количество лимфоцитов в нашем общем анализе крови достигает 27-ми, при нормальной всей остальной формуле крови: энденофилов, моноцидов и нормальном количестве лейкоцитов. С помочью этой стадии тренировки мы можем достигнуть противовоспалительного эффекта. Это острые воспалительные процессы: гастрит, обострение язвенной болезни, бронхит, острый тромбофлебит, инфекционный неспецифический полиартрит и др. Этой стадии тренировки достаточно, чтобы при встрече с не слишком сильным негативным внешним фактором организм справился с ним. Но этого не достаточно для того, чтобы избавится от очагов хронического заболевания, воспаления.

Стадия активации – это когда появляется от 27 до 33 лимфоцитов и вся остальная формула крови нормальная. При сохранении этой стадии в течение нескольких лет возможно преодоление хронических заболеваний.

К факторам, которые могут вызвать реакцию активации, относятся вещества, которые могут привести к такой стадии активности. Из самых простых – это мумие, элеутерококк колючий, корень мензеи, прополис. Это могут быть процедуры: обливание, бег, и другие. Воздействуя на биологически активные зоны, можно вызвать любую стадию активации организма. Если воздействие проводить 2–3 раза в день, то это будит стадия тренировки. Как только вы прекратили воздействие, на другой день стадия тренировки прекращается, и вы опять оказываетесь так же не защищены от вредных воздействий, как и раньше. Только стадия активации может сохраняться в течение недели.

При воздействии на эти зоны никаких вредных последствий быть не может, если вы будете делать все так, как вам рекомендуют: нашли зону – девять движений вправо, девять влево и все – остановились. А через полтора часа все можно повторить. В состоянии стресса надо делать "массаж" через каждые 2 часа. Но если у вас хронические заболевания, то надо воздействия проводить через каждые 40 минут.

У многих людей автоматическая регуляция организма не работает, а если вы приучите себя воздействовать на зоны каждые полтора часа, то вы сможете войти в состояние активации.

Есть еще стадия повышенной активации, когда количество лимфоцитов превышает 40–45 лимфоцитов. Такая стадия очень трудно поддерживается, но при регулярных воздействиях можно удерживать стадию близкую к повышенной активации“.

Как же отыскать эти таинственные БАЗ – биологически активные зоны, которые показаны на схеме? Как понять, что нашел нужное место?

– Организм сам подскажет, – поясняет Алла Алексеевна Уманская. Там, где нарушена функция, возникает болезненный очаг. Попробуйте сами...

Нажал раз-другой – ничего особенного. И вдруг почувствовал – больно. Уманская, заметив мою гримасу, улыбнулась:

– Видите, вы и не подозревали, что здесь прячется боль. Значит, в организме непорядок, биологическая система разрегулирована. Нужна биокоррекция. Обнаружить БАЗ легко. Несложно и научить любого человека использовать их для диагностики, профилактики и лечения. Потратив две-три минуты, размяв десять двенадцать активных точек на коже, вы мобилизуете защитные силы организма. Ежедневные упражнения утром и вечером тренируют систему биологического управления, повышают иммунитет. Вероятность заражения уменьшается. А если даже вы занедужите, болезнь пройдет в более легкой форме.

Алла Алексеевна говорит: я использую для лечения и диагностики 32 биологически активные зоны, а основные 11 биологически активных зон – это именно те, которые непосредственно связаны с регуляторами жизнедеятельности организма. Естественно, выбраны они не случайно, ибо связаны с важными образованиями, регулирующими его деятельность.

Для профилактики быстрота и не нужна, требуется другое – терпение, методичность. Если будете то начинать, то бросать упражнения, вы лишь дезорганизуете иммунную систему. Метод эффективен тогда, когда он стал привычным – как бритье, чистка зубов, умывание.

А теперь перейдем к практическому уроку.

На схеме вы видите предложенную А.А. Уманской систему активных точек и зон. Массировать их нужно кончиком указательного или среднего пальца вращательными движениями – сначала по часовой, затем против часовой стрелки три-четыре секунды в каждую сторону. Лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия и в конце снова снижая нажим. Массировать зону 6 (в области шеи) нужно легкими движениями пальцев сверху вниз. Если в какой-то зоне вы ощущаете болезненность, время воздействия можно увеличить и процедуру следует повторять каждые полчаса вплоть до исчезновения болевых ощущений.

Высокую сопротивляемость организма поддерживают только регулярные повторения упражнений – лучше всего выполнять их утром и перед сном. И, конечно, после каждого случайного контакта с больным ОРЗ – в транспорте, кино, магазине. Вернувшись домой, потратьте три минуты на массаж, мобилизуйте иммунную систему. Не забывайте – прекращение упражнений приводит к быстрой детренировке. Хорошо также промыть лицо и передние отделы носа с мылом. Хорошо пополоскать горло и полость рта. Можно отваром ромашки, шалфея, раствором питьевой соды (3/4 ч.л.), соли (3/4 ч.л.), и настойки йода (5–10 капель. Или просто настоем зелёного чая, его можно и закапать в нос (рекомендуется на ночь). Хорошо помогает водяной или масляный настой лука или чеснока.

Если вы все-таки заболели, во время лечения массаж можно и нужно применять вплоть до полного выздоровления, совмещая его с назначениями лечащего врача. Но уже не 2–3 раза в сутки, как при профилактике, а каждые 30–40 минут.

Алла Алексеевна считает, наибольший эффект достигается, если одновременно с механическим воздействием на БАЗ, мысленно представлять, какие системы и органы мы при этом активизируем. Поэтому сообщаем некоторые подробности действия зон, на которые производится воздействие.

Зона 1 (грудина). Связана со слизистой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кровоснабжение, обновляется кровь.

Зона 2 (под ключицами). Регулирует иммунные функции организма. Способствует выработке антител, которые, поступая в кровь, обновляют её защитные свойства. Повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Зона 3 (яремная выемка). Регулирует функции вилочковой и щитовидной железы. Повышается количество Т-лимфоцитов в крови.

Зона 4 (корни миндалин). Контролирует химический состав крови и одновременно активизирует слизистую оболочку гортани, стимулирует работу поджелудочной железы и выработку ею инсулина.

Зона 5 (нижняя часть затылка). Связана со многими органами и системами организма, в том числе, отвечающими за терморегуляцию.

Зона 6 (шейный отдел). Шею сзади необходимо массировать осторожно, только сверху вниз. Зоны шеи связаны с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и туловища. Нормализуется работа вестибулярного аппарата.

Зона 7 (выступающий позвонок). Расположена в области седьмого шейного и первого грудного позвонков и связана с регуляторами сосудистых реакций.

Зона 8 (точки в уголках под крыльями носа). Улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа и гайморовой полости. Дыхание через нос становится свободным, проходит насморк, нормализуется обоняние.

Зона 9 (бугорки надбровных дуг над переносицей). Улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга. Улучшает зрение и стимулирует умственную работоспособность.

Зона 10 (за ухом, выемки между челюстями и шеей). Массаж этой области воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат, ответственный за поддержание равновесия, способствует прекращению воспаления среднего уха, нормализации работы гланд, оказывает благоприятное воздействие при аритмии сердца.

Зона 11 (точка хэ-гу – между указательным и большим пальцем, как продолжение указательного). При массаже этой зоны нормализуются многие функции организма.

Это основные зоны, позволяющие комплексно активизировать все органы и системы организма.

Итак, приступаем:

1. Указательным и средним пальцем правой руки (для левшей – левой) круговыми движениями массируем верхнюю точку грудины (см. схему) – несколько раз (примерно 9) в одну сторону, несколько раз в другую. Силу надавливания постепенно увеличиваем, ориентируясь на ощущения: если чувствуется сильная боль, давление снижаем и увеличиваем продолжительность воздействия, болезненные точки массируем отдельно. Затем, переходим к нижней точке, массируем примерно столько же, в обе стороны. Всеми четырьмя пальцами массируем круговыми движениями всю грудину – от верхней до нижней точки и вокруг неё – круговыми движениями в обе стороны по 9 раз. При этом думаем о том, что стимулируем продуцирование свежей крови и оздоровление слизистой бронхов.

2. Переходим на следующую зону (см. схему). Скрестив руки перед грудью, подушечками кончиков указательного и среднего пальцев правой руки надавливаем на точку под левой ключицей в углу около плеча, немного ближе к середине груди (область находим по максимальным ощущениям при давлении на нее). Левой рукой одновременно массируем симметричную точку под правой ключицей. Девять раз в одну и столько же в другую сторону. Думаем о том, что стимулируем выработку антител в крови. Повышаем иммунитет организма.

3. Двумя или тремя пальцами одной руки аккуратно массируем область яремной выемки (небыстрые круговые движения в обе стороны). Стимулируем работу эндокринной системы.

4. Одним или двумя пальцами обеих рук одновременно воздействуем на корни миндалин (гланд), находя чувствительные точки, круговыми движениями малого радиуса в обе стороны. Продолжительность воздействия по ощущениям.

5. Переходим на затылок. Ощупываем всеми пальцами обеих рук бугорок на затылке и области вокруг него, массируем в обе стороны всеми пальцами весь низ затылка, на болезненных точках останавливаемся особо. Думаем о том, что преодолеваем болезненное состояние (головную боль, нарушение кровяного давления, боли, застойные явления и т.п.).

6. Ниже затылка, также двумя руками, тремя или четырьмя пальцами сверху вниз поглаживаем шею с двух сторон от позвоночника, постепенно увеличивая давление. Думаем о том, что стимулируем кровоснабжение головного мозга и работу вестибулярного аппарата.

7. Одной рукой (двумя или тремя пальцами), широкими вращательными движениями массируем область 7-го шейного позвонка – в одну и в другую сторону примерно по 9 раз. Думаем о том, что нормализуем работу системы кровеносных сосудов.

8. После того, как "обработали" зоны груди и шеи (спереди) и затылка, шеи (сзади) переходим на лицо. Указательными пальцами воздействуем на точки в уголках у крыльев носа над клыками. Нормализуем работу слизистых носа и верхних дыхательных путей.

9. Переходим на бугорки бровей над переносицей. Массировать их рекомендуется кончиками больших пальцев рук – одновременно обе, положив соединённые вместе указательные пальцы на лоб. При этом массируются дополнительные точки на лбу. Думаем о том, что улучшаем работу мозга и зрение.

10. Указательными и средними пальцами обеих рук массируем за ушами, там, где челюсти сходятся с шеей (5–7 сек.). Думаем о том, что улучшаем работу организма (см. выше описание зоны 10).

11. Указательным, средним или большим пальцем, круговыми движениями в обе стороны, массируем точку между большим и средним пальцем, поочередно на обеих руках. Повышаем защитные силы организма, снимаем головную боль и т. п.

Кроме этих основных зон рекомендуется:

А. массировать раковины ушей и около них: указательными пальцами прощупать внутреннюю часть, двумя пальцами помассировать мочки, пальцами потереть всё ухо, повоздействовать на точку перед ухом, напротив глаз, возле козелка, за ушами и на прилегающих к уху участках затылка. При этом происходит стимуляция, практически всех органов и систем организма, так как здесь находятся сотни биологически активных точек. Если у вас нет времени провести воздействие на основные зоны, то в какой-то мере его можно заменить воздействием на уши и прилегающие области.

Б. Тереть крылья носа (10–30 сек.), прижимая их вращательными движениями к носовой перегородке. Повышает сопротивляемость организма внешней инфекции. Можно массировать сразу после воздействия на зону 8.

В. Массировать все надбровные дуги, особенно если там есть болезненные точки. Можно сразу после воздействия на зону 9 (действие аналогичное).

Г. Массировать в течение 10–15 сек. запястья рук и выше на 10–15 см, обхватывая их большим и указательным пальцем другой руки и делая встречные вращательные движения рук так, чтобы кольцо, образованное пальцами одной руки, вращалось вокруг своей оси. При этом "кольцо" постепенно смещается вдоль другой руки. Это воздействие стимулирует работу многих органов и систем организма, особенно периферическую нервную систему.

При болезненности каких-то точек и участков кожи, желательно втирать в кожу мази типа вьетнамского бальзама „Золотая звезда“ или любые кремы (можно даже обычный „Детский“), накладывать перцовый пластырь.

Не забывайте также регулярно производить санацию ротовой полости. Очень хорошо заварить ромашку, шалфей, зеленый чай (можно всё вместе, и полоскать рот. Вымытыми руками десну около зуба (или если зубов нет, то место где был зуб), с двух сторон зуба надавливаете, считаете до 9 и отпускаете. Не задерживайтесь у этого зуба, другой зуб, и так три раза проходите все зубы.